바디로운 필라테스 프로그램
GROUP LESSON

소규모 그룹 기구필라테스는 근력강화와 유연성 향상에 도움을 주는 운동입니다. 
기구를 이용한 필라테스를 하면 체중감량에 도움이 되며, 관절의 운동 범위를 증가 시킴으로써 효과적인 운동을 진행할 수 있습니다. 
평소 쓰지 않는 근육을 활성화 시킴으로써 통증을 완화하거나 자세를 개선할 수 있으며, 정신 건강 발달에도 도움이 됩니다.